有氧运动主要包括哪些动起来吧，运动抗癌是真的!一项最新研究显示，运动会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”!
动起来吧，运动抗癌是真的!一项最新研究显示，运动会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”!该研究2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(体育运动医学与科学)期刊上。温馨提示：运动一定要坚持!只有长期坚持运动，才能真正提高免疫力、改善体质，从而起到防癌抗癌的效果。
中国工程院院士，著名肿瘤外科专家汤钊猷在其出版的《消灭与改造并举》一书中介绍，癌症并不是一种疾病，而是多种疾病，全身性改造很重要，提出“消灭”与“改造”并举。“游泳可以做为抗癌处方?我认为是可行的。”我们实验表明，身患肝癌的老鼠，没有游泳的活了60天，适度游泳的活了70天，过度游泳的活了50天。适度游泳升高多巴胺的分泌，多巴胺可以抑制肿瘤，但是过度游泳降低多巴胺分泌。因此，进行适度的运动很重要。
有氧运动包含哪些?有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。有氧运动包含快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。
随着人均GDP经济的增长率放缓，以及一线城市高额的房租成本，未来一线城市的开店速度会放缓，处于整合优化、优胜劣汰的趋势。二三线的城市居民随着媒体对健身的报道以及国家政策的影响，对健身慢慢的也越来越认可。《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中明确提出，到2025年，中国体育产业总规模超过5万亿元。
《“十四五”体育发展规划》明确提出“打造现代体育产业体系，加快形成以健身休闲业、竞赛表演业等为龙头、高端制造业与现代服务业融合发展的体育产业体系”。在产业融合发展的大背景下，体育产业正迎来“数字技术”发展带来的新商机。“以竞技体育为例，大数据为基础的‘体育+科技+医疗’模式已经得到普遍应用。”
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随着人工智能技术的不断发展及物联网、大数据的应用，智能运动健身行业得到了极大发展。在科技发展与消费升级的推动下，智能健身赛道成为体育产业发展的热门赛道，未来，随着人工智能算法的进步以及数据价值的深度挖掘，健身行业的专业化和个性化将被显著提升，智慧型健身软硬件产品的研发为全民健身与全民健康融合发展按下“快进键”。
目前我国拥有14亿人口，而目前的健身渗透率仅有1%。目前一线城市的健身工作室和健身房已接近饱和甚至供大于求，很多资本也开始从一线城市扩张布局二三线城市，未来二三线城市因其发展潜力和战略意义，具备强大的消费潜力。
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