半岛官方网半岛官方网21日8时,锡林郭勒盟来京就医的两名肺鼠疫患者的所有密切接触者，已按照标准，全部解除隔离医学观察。

　　日前，安徽省粮食和物资储备局发出通知，要求各地落实监管责任，确保秋粮收购顺利进行，确保国家粮食收购政策落实到位。

　　近日，市住房公积金管委会印发《关于取消住房公积金担保保证金的通知》，决定从2019年11月18日起取消六安市住房公积金担保保证金。

　　近日，西商集团龙福置地公司党支部组织开展“不忘初心，牢记使命”主题教育活动，全体党员与积极分子怀着崇敬的心情，参观了金寨红军广场、金寨县烈士纪念馆、金寨县红军纪念堂，瞻仰了烈士纪念塔。

　　与食盐一样，味精、鸡精中的谷氨酸钠中含有钠元素，而过量摄入钠则会导致高血压等心脑血管疾病。因此，要像控制食盐摄入量一样控制味精。2、

　　起床后20~30分钟再吃早餐最合适，餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。

　　晚上如果喝酸奶应注意在喝完后及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，饭后喝则可减少刺激，让酸奶被慢慢吸收。

　　健身可增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

　　减重者：在时间安排上，力量练习应占30%～40%，有氧训练占60%～70%。男性健身者：为适当增长肌肉，一般在力量练习时，每个部位选择若干训练动作(2～5种)、较多的组数(10～20组)、适中的次数(每组8-12次)。

　　女性健身者锻炼重量相对较轻，次数控制在15～20次(最大重复次数)：女性健身多以有氧运动为主，但也不要忽视力量练习。

　　每个人的成长，都需要时间沉淀。很多人不愿意努力，觉得短时间看不到回报，就不再付出。可你要知道，你的每一次成长，都可能在未来某个节点，让你成为更耀眼夺目的自己。新的一天，早安！