跑步运动最大的优点在于可以帮助我们减肥，让我们瘦下来。跑步这项运动既可以作为有氧运动，又可以作为无氧运动，关键在于你自己的运动速度
BOB半岛
如果你慢一点跑，进行的就是有氧运动，如果你快一点跑进行的就是无氧运动，想要进行什么运动，全凭自己来调整。
有氧运动可以帮助我们消脂、降脂，无氧运动可以帮助我们消耗糖原，经常进行这两项运动，我们可以很快的瘦下来
