有跑友问老王：自己跑步已经三年了，10公里最快可以跑到51分。有个朋友跑步才半年，10公里已经轻松进50分了。

　　他觉得他和朋友跑量、半岛跑步内容都差不多，都是业余跑跑，并没有专门去练什么。但为什么自己跑了3年还不如别人跑半年？跑步的能力是天生为主还是后天为主？

　　老王觉得先天的天赋决定了我们的跑步能力的上限，而后天的训练则可以帮助我们发挥出自己的潜力，达到最佳状态。

　　这些能力受到生物遗传因素的影响。跑步天赋的差异在不同的人种之间的区别就是最好的例子，非洲黑色人种比人种具备更大的优势。

　　步幅的大小和跑者的力量、形体、协调性和田径能力有关，其中力量因素是步幅大小影响最大的因素，半岛包括肌肉长度、肌纤维数量、肌肉维度三项指标。

　　跑者的耐力也受遗传的影响，有氧耐力和无氧耐力两种，有氧耐力受血红蛋白数量影响，而血红蛋白数量与心脏的大小相关，

　　总之，跑步能力受到生物遗传因素的影响，虽然可以通过后天训练获得提升，但与先天具有神经灵敏优势的人来比，半岛总是存在先天上的短板。

　　其实对于我们普通跑者来说这些因素的影响都不大，我们平时的跑步锻炼，还远没有到比拼天赋的程度，这些是选拔专业运动员才会考虑的因素。

　　对于我们大多数业余跑步爱好者来说，水平的高低基本是取决于努力的程度，而专业运动员之间的水平除了后天的苦练还取决于他们的天赋。他们在努力程度和自律方面已经做到了极致，因此，他们的水平往往取决于：天赋。

　　针对本文开头这位跑友的问题，老王觉得的确你的朋友的跑步天赋会比你要高，那就意味着，你要达到和他一样的成绩，需要更多地训练付出。

　　影响跑步成绩的后天因素则包括训练、饮食、睡眠等，训练可以提高肌肉力量和耐力，饮食可以提供营养，睡眠可以恢复体力。

　　总之，先天的天赋和后天的训练都是跑步中不可或缺的因素，只有充分利用这两者，半岛才能取得更好的成绩。