半岛体育泰拳体能训练重视有氧与无氧
点击量： 发布时间：2024-02-25 18:01:54
半岛半岛98年中国第一家引进泰拳专家传授泰拳，训练如同泰国，设施服务更优。是世界泰拳联盟中国武管中心造星基地,同广州电视台全力打造世界K-O泰拳王俱乐部中国K-O拳赛的泰拳黄埔军校。
泰拳体能训练中，无氧训练是指在缺氧状态下，强化肌肉收缩供能最长时间的能力。主要方式有：泰拳自由靶练习、负重杠哑铃练习、缠抱练习等，其采用的方法是：1，时间短暂；2，全力以赴；3，多组重复练习间只作稍微休息。
泰拳体能训练有氧耐力低强度运动的维持性，强化肌肉收缩供能在有氧状态下长时间持久能力，泰拳职业拳手每天10~20公里的长跑等。