本报昨天刊登了《学生长跑锻炼要学会“自我保护”》报道后，有读者提问：长跑究竟有何裨益？是否是一个过时的项目？对此，上海体育学院运动科学学院副教授张剑认为，且不说取消长跑就构不成真正意义上的运动会，就长跑本身而言，在形式上可能确实枯燥，但这项运动对人的心血管系统、呼吸系统和内脏系统都十分重要。

　　张剑介绍，人的身体素质分为力量、速度、耐力、柔韧、灵敏五个部分，其中耐力部分又分有氧和无氧耐力，长跑考验的就是运动系统长时间有氧供能的能力，即有氧耐力。耐力（有氧耐力和无氧耐力）素质是反映健康水平或体质强弱的一个重要标志。因此张剑认为，不应该说大学生体力差就不测、不跑，相反，体力差更应该注重这一项目。

　　同时，张剑也提到，学生参与足球、篮球等运动项目，一般提高的是即刻运动强度，而非耐力，羽毛球、跳绳等运动则可以起到锻炼耐力的目的。但对于不适合竞技体育的人群，长跑则是首选，但每周要坚持两至三次，速度无需太快，每次30分钟以上，才可达到锻炼目的。 （新民网 周晏珵）

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