万博体育官方网址是多少万博体育官方网址是多少万博体育官方网址是多少万博体育官方网址是多少跑步是需要耐力的，特别是马拉松、超马、山地马拉松等长距离且艰苦的比赛。很多跑者比较注重自己有氧耐力的培养，不过有新的研究发现，无氧耐力的高低将对跑者在长距离比赛中的成绩起到很关键的作用。

　　来自加拿大西门菲莎大学的研究者对10位山地马拉松男性跑者进行了有氧耐力和无氧耐力方面的测试，结果他们发现，比赛之前的无氧耐力程度成为了决定成绩快慢的关键因素。有氧耐力是指跑者在氧气充足的条件下进行跑步的表现情况，比如跑步时速度比较舒服；无氧耐力指跑者在氧气不足情况下的运动能力，比如在冲刺跑的收官阶段。

　　这10位受测者年龄、身高和体重都相仿。在测试有氧耐力时，受测者通过一台跑步机进行，而无氧耐力则通过一辆固定的自行车进行。研究人员迈克尔·罗杰斯说：“所有的选手都完成了测试。最终的结果表明，无氧耐力强的选手能在更短时间内完成比赛，比预计的成绩提升了5%。”

　　因此，罗杰斯建议长距离跑者应该在加强有氧耐力的基础上，注重提升自己的无氧耐力。“通过高强度、短时间的训练，像山坡冲刺跑等，可以提升无氧耐力。”罗杰斯说。

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